贺建国

      一首名为“拖延症之歌”的MTV视频不久前突然走红，不少人从中找到了自己的影子：办正事前总会打会游戏，看会电视剧，刷会微博，最重要的事情总是熬到最后期限前几个小时才开始着手安排，往往弄得措手不及，焦头烂额。
　　拖延症是懒惰消极的表现
　　拖延症据考证是爱德华霍尔于1542年提出的，是指非必要、后果有害的推迟行为。此症正如寒号鸟这个寓言故事所告诉我们的一样，后果很严重。
　　如果拖延症看成一种心理疾病，至少应满足3个条件：找到疾病遗传学的遗传模型，确认特定的基因位点；该症候能从病原学、病理生理学、病理解剖学上被很好地解释；该症的诱因、预报、稳定性和对治疗的反应都能被预测，并且在面对不同的人时这些特点不变。但是，拖延症都不能满足这三种条件。所以，所谓的拖延症只是一种懒惰，严重者可能伴有抑郁倾向或伴有焦虑。
　　如何克服此症呢，那就是培养好的工作习惯。其中之一是，让拖延者制定和实施养成办事有条理的习惯。比如，对于一周或一个月的学习和工作，按轻重缓急列出计划，先易后难。久而久之，就会养成当日事情当日解决的好习惯。如优秀记者所遵循的原则，新闻不过夜，必须当晚写作完成并发稿。另一方面，从大脑奖赏机制着手，也是应对拖延的一种有效方法。事实上，当一个作业、一项任务需要完成时，完全有必要把这一作业和任务转换为奖赏。比如，在一两个月的时间里完成一篇论文或一个小设计，想象着这会为自己带来一笔不菲的收入；反之在规定的时间内如果完不成就会丧失财富，就自然有动力按时完成工作和任务。
　　一般人的拖延都是生活中的懒惰习气，如果并不影响生活和工作，懒一点就懒一点吧，只要自己感到舒服就行。不过，也有必要重温钱鹤滩的《明日歌》：明日复明日，明日何其多。我生待明日，万事成蹉跎。当万事成蹉跎后，拖延就可能是一种罪恶了。作者单位：大阳矿