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| 兰花集团 2019-7-10 15:40:50 您是第 836 位读者 |
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在伯方矿有这样一位矿工，他十多年来如一日，坚持健身运动。运动让他身体强壮；运动让他精力旺盛；运动让他充实快乐；运动让他对未来充满了自信。他就是伯方矿综采二队的机组司机——董广明。
起先，董广明并不喜欢运动，他和大多数矿工的想法一样，“在井下劳动的时间够长了，下班后还是多休息一会儿好，没有锻炼的必要。”董广明的运动生涯开始于2006年，那一年，40刚出头的他，腿痛发麻，一干重活便气喘吁吁，直冒虚汗……有一天，他的腿疼的不能走路了。到医院检查，没查出啥大毛病，一声也没啥好办法，他四处求医问药，后来，请人针灸按摩了一阵子，才有了好转。之后，腿疼时有发作，一发作就得请假去针灸按摩。为此，他经常上不够班，收入锐减。董广明愁的吃不下饭、睡不着觉。因为他是家里的顶梁柱，父母亲已白发苍苍，儿女尚未成人。他挣得钱少了，还得花钱，这让本来就不富裕的家庭，更是雪上加霜。
时任综采二队支部书记的陈振家开导他说：“幸福的生活离不开健康，强壮的身体离不开锻炼。生命在于运动，古人云：‘流水不腐，户枢不蠹’就是这个道理……”在书记的热心劝解下，董广明走上了健身之路。
一开始，他的锻炼动作很简单，也就是压压腿、甩甩臂、转转腰……后来他在网上搜寻健身方面的知识边练边学，逐渐形成了一套完整的健身体系：动静结合动作为根本，大致分站立、前屈、后弯、扭转、仰卧为主。首先以瑜伽拜日十二式为热身开始，包括祈祷式、展臂式、前屈式、骑马式、山岳式、八体投地式、眼镜蛇式、顶峰式……然后正压腿、侧压腿、后压腿，随后便是传统八段锦，配后拉伸动作，之后挺尸式为收式，最后开展莲花式静坐，俯卧撑等正位体式动作……
运动让他的身体越来越健康，每年矿上全员体检时，他都是“全能冠军”，各项指标全特优，这让同事们羡慕不已。运动让他精力越来越旺盛，井下3.2的液柱，两个年轻人抬着都很吃力，他却能轻而易举地扛起，在巷内健步如飞；运动让他的生活越来越明媚，他说：“心情郁闷时，‘呼哧呼哧’地锻炼上一阵子，那些烦恼事便逃到了九霄云外！”
尝到了健身甜头的董广明时，经常鼓励周围的人去锻炼，并绘声绘色的向大家讲述运动的注意事项：“要想健身天天练，三天打鱼两天晒网，是不会有任何效果的，饭后半小时内不宜运动，刚吃过饭运动，易患胃下垂。运动前，应先做热身，否则易伤筋骨，动作标准才能事半功倍，譬如，做深蹲时，膝盖不能超脚尖，做俯卧撑时，身体应成一条直线……”他一边说，一边还给大家做示范。他能够仅用左右双手的食指和拇指四根手指支撑一口气做100个俯卧撑，他能够头顶着地，倒立10分钟不变形……这些高难度的动作让人叹为观止，真真不敢信心一个矿工竟有如此绝技！
董广明长期热衷于健身运动，掌握了许多行之有效的健身方法。室友赵某患有严重的胃病和失眠，吃力20年药也没治好，董广明认为赵某的病根是经络不通，便让赵某尝试一下“321”经络锻炼法——每天按10分钟合谷穴、内关穴、足三里穴，练10分钟深蹲，做10分钟逆式呼吸。令赵某惊喜不已的是，练了不到1个月的时间，其胃病和失眠都有了明显的好转，速度出乎意料！
值得一提的是，除酷爱健身外，董广明还爱好书法和漫画，其作品曾在《矿报》、《兰花报》刊登。（武文元）
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公安备案 14050002000771